[...] cykl teski propionate mialem zamiar zrobic 3 fiolki (30 strzalow po 100mg co dwa dni) ale dil mial tylko jedna fiolke to wzielem i zaczelem na jednej, teraz ona sie skonczy a dil ma tel wylaczony od 4 dni. dzwonilem do kolesia z ogloszenia na necie [...]
[...] z 6 podciągnięć doszedłem do 11. Moim zdaniem marny wynik jak na tak długi okres. Czytałem na forum o suplementacji i wszędzie powtarzają że kreatyna i beta alanina czy tylko to ? Stosowałem już CM3 i staka Green Magnitude ale nie zauważam jakiegoś szczególnego progresu. Ćwiczę od poniedziałku do piątku, drążek+pompki, zawsze pod koniec [...]
[...] białka 300g ww. i 54 g tłuszczu. OD ferji chciałbym przejść na dietę. Jeśli możecie to pomóżcie mi poprawić tą dietę. Brakuje mi trochę białka a węglowodanów to mam 180%(czy to dobże czy źle). I jeszcze jedno. Czy sąjakieś środki na apetyt ponieważ niektórych posiłków to nie moge zjeść. Śniadanie Jajecznica 100g Chleb zwykły 100g Rodzynki [...]
[...] jest to, ze normalnie moge biegac, skakac, chodzi, wogle jakby nic nie bylo z kolanem, a gdy kilka razy zepne sie max to po kilku mocniejszych wybiciach czuje rwanie w kolanie. Mozliwe, ze przeciazylem troche kolano, bo robie obecnie cwiczenia na skok, ale chcialbym sie dowiedziec od was co sadzicie, czy kilka dni przerwy od treningow wystarczy.?
Witam oto moje dane: -18lat -staz 3 lata -pojecie o diecie i suplach jest ;) Na odzywkach osiągnałem wyniki 90kg czystej nie otluszczonej masy, biceps 43cm. Czuje ze przyszedł czas na doping, znajomy ktory siedzi w tych rzeczach od bardzo dawna (ma 40 lat a cwiczy od 15 roku zycia) polecil mi tajlandzka metke 10, doradzil abym bral rano jedna [...]
witam to moj 1 post, choc czesto tu zagladam i czytam wasze wypowiedzi dlatego pomyslalem ze warto tu napisac i zaczerpnac waszych rad.No wiec przechodzac do rzeczy mam 17 lat pakuje juz prawie 2 lata(z 6 miesiecy juz na profesjonalnej silowni) nie bede ukrywal ze jest dla mnie bardzo wazna.W pewien sposob sie od niej uzaleznilem ale niestety 3 [...]
Siema. Mam 15 lat i od 3 miesiecy cwicze na silowni. Cwicze prawie że codziennie ok 2 godziny. Nie widzę żadnych efektow. Co jakis czas mierzę czy coś urosło ale od tych 3 miesięcy powiększyło sie zaledwie o 1 cm :D. Kolega poradził mi abym wziął nitrobolon czy cos takiego, ale jest problem bo rodzice mi nie pozwalaja. Co wy byscie mi polecili [...]
[...] się normalnie, jem to na co mam ochote + nabiał, tran w tabletkach i wapń z muszli ostryg. Nie ćwiczę na siłwoni, ale kiedyś syszałem, że niektóre środki mogą pomóc w złamaniach dlatego proszę o pomoc. Słyszałem, że dobre będzie połączenie testosteronu, deki i nandrolony, ale czy to prawda? Może coś jeszcze polecicie? Pozdrawiam i z góry dzięki
Dobry wieczór. Chciał bym trochę schudnąć na całym ciele. Dietę podam wam jutro (powiecie mi czy jest dobra? ) a plan treningowy teraz. Więc nie jestem gruby itp ale ważę ponad 90kg to dużo jak na 175cm ale nie widać po mnie tego więc nie wiem czemu jestem taki ciężki (po całym dniu bolą mnie stawy w nogach chyba od masy) Mam tłuszczyk tu i tam [...]
dziś po odpoczynku od insuliny po raz enty na nia wchodze niepokoją mnie objawy 1 plamka na przedramieniu i kilka plam na brzuchu koloru czerwonego i są bardziej po lewej niż prawej a w prawą byla wbijana insulina plamki są jak emot np we wszystkich cyklach z zastosowaniem insuliny pierwszy raz spotykam sie z takim czymś czy ktoś miał podobne [...]
Witam, jestem nowy na forum jeżeli chodzi o stronę czynną. Wcześniej tylko obserwowałem tematy. Moje pytanie dotyczy wyboru odżywek. Może napisze najpierw coś o sobie: mam prawie 19 lat moja przygoda z siłką zaczęła się już w 2 gim, ale zero wiedzy na temat siłowni, ćwiczyłem nawet 3 razy dziennie i bardzo niesystematycznie z czasem jednak [...]
hej,witam mam pytanko.Posiadam te oto dwie odżywki jak w temacie,interesuje Mnie konkretne dawkowanie,w dni treningowe i nie treningowe,czy X-pand'a brać dwa razy dziennie czy raz po treningu? czy może przed razem z Doriankiem? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel cyklu: wzrost masy [...]
[...] nabraniu masy i fajnie by było jakby ktoś kto się orientuje w temacie mógłby mi poradzić co jest do poprawy, a co może zostać. Zastanawiałem się jeszcze nad zażywaniem BCAA, czy jest dozwolone branie go wraz z gainerem? Jeżeli chodzi o moją kondycje to jest nie najgorzej, biegam, pływam, jeżdżę na rowerze + od 3 tygodni ćwiczę 3x/tydz. Od [...]
Siemanko . Mam takie pytanie jakiś rok temu ćwiczyłem na siłowni staż prawie 3 lata. Teraz od jakiegoś pół roku chodze na boks i biegam 2 x w tyg. Chciał bym to połączyć i jeszcze basenik do tego dorzucić. Ale chyba już zrezygnuje z biegania bo za dużo było by tego wszystkiego a na treningach i tak jest duzo skakania i biegania. Czy ma sens coś [...]
[...] przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 Chciałbym zrobić bardziej złożony cykl na środkach które mam czyli: metanabol (vermodje), enan (vermodje),bold PMP. Do tego planuje dokupić jeszcze wino i clen.I teraz pytanie do was jak to sprytnie połączyć i czy wogóle warto te [...]
[...] lekko docinam po porządnej masówce, bf miałem w okolicach 18%(po lekkiej kontuzji), aktualnie po 2 miesiącach ok. 14-15%. Chcę dojść do 12%(tyle mi w zupełności wystarczy), mam na to jeszcze dobry miesiąc, półtora. Nie mniej jednak chciałem też podkreślić, uwypuklić(jak zwał tak zwał mięśnie), nabić je wodą, wiadomo docelowo po prostu dość [...]
[...] 9 listopada czuję się odrealniony,otępiały, nie wiem co ludzie do mnie mówią, nie kontaktuję ,wiem że na odbloku samopoczucie jest słabe ale tak jak teraz mam pierwszy raz, czy ktoś tez tak miał? czy ktoś pomoże co robić aby to zejscie było normalniejsze i czy to normalne przy odbloku ? Moze wywaliło jakieś estro?Czy jest sens na odbloku robić [...]
Witam Od poniedziałku następnego tygodnia zaczynam redukcję. Czy ten plan treningowy jest dobry ? Oto mój trening (korzystałam z planu Laury P. ale musiałam trochę pozmieniać ze względu na brak dostępu na siłownię): PONIEDZIAŁEK: KLATKA: BICEPS:unoszenie hantli stojąc 3x15, unoszenie łamanej na modlitewniku 3x15 ŚRODA: BARKI: wyciskanie [...]
[...] ze bede pisał kilka pytan w jednym poscie aby ''nie zasmiecac forum''. To sa moje pytania: 1.Napisałem wczesniej ze za mna juz 5 cyklów w ciagu 9 miesiecy. Przed chwila przeczytalem w poscie o kreatynie ze mozna robic tylko od 2-4 cykli w ciagu roku. Pisze ze mozna brac tez ja nie cyklicznie tzn. o ile sie nie myle ze mozna ja brac codziennie w [...]
